SALUD SEXUAL

CONSEJOS DE SALUD SEXUAL DESDE LA FARMACIA.

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La sexualidad humana de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) se define como:

“Un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de su vida. Abarca al sexo, las identidades y los papeles de género, el erotismo, el placer, la intimidad, la reproducción y la orientación sexual. Se vivencia y se expresa a través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas, prácticas, papeles y relaciones interpersonales. La sexualidad puede incluir todas estas dimensiones, no obstante, no todas ellas se vivencian o se expresan siempre. La sexualidad está influida por la interacción de factores biológicos, psicológicos, sociales, económicos, políticos, culturales, éticos, legales, históricos, religiosos y espirituales.”.

Vamos a dar unos pequeños consejos sobre la manera de llevar una vida sexual plena y saludable:

  • Información: La información debe comenzar por educar a los jóvenes desde niños en este sentido, tanto en la escuela como en casa. Es imprescindible que al comienzo de la vida sexual el individuo esté completamente informado y pueda desarrollarse sin temores ni riesgos. Dentro de ello hay que decirle que es fundamental conocer nuestro propio cuerpo y aceptarlo como es para evitar posibles angustias y miedos para posteriormente disfrutar de una vida sexual plena. Un apartado muy importante de la información será también darle a conocer los distintos métodos anticonceptivos tanto para prevenir embarazos no deseados como para evitar las enfermedades de trasmisión sexual.
  • Higiene: Es totalmente imprescindible la limpieza genital inmediatamente antes y después de la relación. Después se debe orinar para eliminar restos de líquido seminal y lavar bien toda la zona con agua y jabón íntimo para evitar posibles infecciones.
  • Diálogo con la pareja: El diálogo con la pareja es necesario para saber si aquello que nos gusta es compatible con los gustos de la pareja, ya sea ésta la habitual o sea una relación esporádica. Siempre es mejor una relación con una pareja habitual para adaptar los gustos de uno y de otro y también para prevenir riesgos de enfermedades de trasmisión sexual.
  • Práctica de deporte: La práctica de algunos deportes aeróbicos ayuda a mantener en forma el cuerpo aportando flexibilidad y energía.
  • Ayuda ante las dudas: Si se tiene alguna duda sobre todo relacionada con el uso de métodos de anticoncepción o de prevención de enfermedades hay que consultar siempre con el médico o el farmacéutico para que nos informen sobre ello.

 

HIGIENE ÍNTIMA FEMENINA.

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Higiene

La higiene de la zona íntima femenina hay que hacerla de manera diferente al resto del cuerpo ya que ésta parte presenta una serie de características especiales. En primer lugar hay que tener en cuenta su pH, que en la etapa fértil de la mujer se sitúa en valores de entre 4,5 y 5, siendo más ácido en el embarazo y tendiendo más al valor neutro después de la menopausia. También éste valor tiende a alterarse en la menstruación, o con la realización de ejercicio físico. Hay estudios que relacionan la bajada del pH con la realización de ejercicios físicos moderados.

Cuando éste valor del pH tiende a subir, es decir tiende al valor neutro (7) o algo superior, se destruye parte de la flora bacteriana con lo que aumenta grandemente el riesgo de infección. Este valor alterado de pH produce también molestias tales como picores, irritación, aumento de flujo, sequedad e incluso molestias en la realización del coito.

Dicho esto ¿Qué es lo que debemos hacer para asear esa zona y no alterar los microorganismos existentes? Pues éstas son las recomendaciones:

  • Evitar ponerse ropa muy ajustada: La ropa muy ajustada puede producir rozaduras y aumentar la humedad en la zona con el consiguiente riesgo de infecciones.
  • Procurar no utilizar tejidos sintéticos, por la misma razón, es decir, se suda más y aumenta la humedad. Siempre que sea posible se deberá usar ropa de algodón.
  • Utilizar productos de limpieza adecuados que mantengan el pH y no arrastren con ellos la flora. Prescindir también de desodorantes íntimos que muchas la mayoría de las veces producen irritaciones. En la farmacia existen cantidad de productos para éste menester (Zelesse, Gine Canesgel, Melagyn, Saforelle, Vaginesil etc) Consulta con tu farmacéutico.
  • Usar las manos para el lavado de la zona: Esto es mejor porque así evitamos esponjas y otros utensilios que muchas veces pueden estar contaminados y provocar infecciones.
  • No hacer lavados vaginales si no es por una necesidad especial para no disminuir la población de microorganismos.
  • Lavar siempre antes y después de mantener relaciones sexuales.
  • Limpiar siempre de delante hacia atrás cuando se usa el aseo.

En verano siempre hay que extremar las precauciones, puesto que con el calor se suda más y aumenta la humedad. Cuando se va a la playa o a la piscina hay que cambiar el bañador lo antes posible por uno seco por la misma razón.