PRÓSTATA

LA ALIMENTACIÓN PARA EL CUIDADO DE LA PRÓSTATA.

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 Vegeprostat

Hoy 15 de septiembre se celebra el día europeo de la salud prostática. Con éste motivo vamos a dar unos consejos sobre la alimentación más adecuada para el cuidado de la próstata.

En primer lugar decir que la próstata es un órgano del aparato reproductor masculino con forma de castaña y que rodea la uretra. La principal función de ésta glándula es la producción del líquido seminal.

En cuanto a las enfermedades más comunes que afectan a la dicha glándula son las siguientes:

  • Hiperplasia Benigna de próstata: A partir de los 45 años la próstata puede crecer rápidamente comprimiendo la uretra y dando problemas en cuanto a retención de orina, dificultad de micción etc.
  • Prostatitis: Que puede ser Aguda o Crónica. La aguda generalmente se produce por infección bacteriana y su tratamiento es a base de antibióticos.
  • Cáncer de próstata: Crecimiento maligno de la próstata. Es muy importante a partir de los 45 años hacer una revisión anual para la detección precoz de posibles problemas.

Pero como hemos dicho al principio hoy nos vamos a centrar en la alimentación más adecuada para prevenir el cáncer de próstata.

En primer lugar deberemos evitar las grasas saturadas, las carnes rojas y los productos lácteos. Son buenos sin embargo el aceite de oliva o el de pipas de calabaza. Se debe evitar también los alimentos muy especiados, el alcohol y el café.

Según los últimos estudios quizás el alimento más adecuado para éste propósito es el tomate por su alto contenido en licopeno. El licopeno es un pigmento vegetal de color rojo que según estos estudios parece tener un importante papel en la prevención del cáncer de próstata. Tiene la ventaja de que al cocinarlo no se destruye esta molécula.

Es importante también aumentar en nuestra dieta la cantidad de verduras. Alimentos como el brécol, la coliflor o el repollo son muy beneficiosos, pues ayudan a controlar el nivel de testosterona, que debe estar siempre en niveles no muy altos para prevenir el cáncer. También ayudan a reducir éstos niveles las legumbres o la soja. Hay estudios que demuestran que en los países que consumen mucha soja, la incidencia de éste tipo de patología  es mucho menor, ya que ésta por su alto contenido en isoflavonas disminuye la cantidad de dicha hormona.

El Selenio es también muy beneficioso para la prevención de problemas. Se encuentra en alimentos tales como el salmón, el atún, las nueces, el pollo o el champiñón.

Vitaminas como la D, presente en el atún, la caballa o el salmón, y la E (de alto poder antioxidante), contenida en el aceite de oliva antes citado, en el bonito, en el salmón o en los frutos secos son también muy importantes para mantener la salud de la próstata.

Por último el vino contiene también sustancias de alto poder antioxidante, como el resveratrol y por tanto es también beneficioso siempre en cantidad moderada.

Para descongestionar la próstata, hay una serie de plantas que ayudan a este efecto. Consulta en tu farmacia sobre el uso de plantas como la Serenoa Repens, llamada comúnmente Palmito Salvaje o Sabal o el Prunus africanum conocido como Ciruela africana muy eficaces en la reducción de ésta sintomatología.

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