DERMOFARMACIA

GUÍA PARA PREPARAR TU PIEL PARA EL SOL DEL VERANO.

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Pronto llegará el verano, y posiblemente ya tengas muchas ganas de tomar el sol, pero ¡cuidado!, llevas mucho tiempo sin exponer tu piel al mismo, y al margen de los cuidados de siempre habrás de tomar unas precauciones adicionales. Vamos a darte unos consejos que seguramente puedan ayudarte:

  • Empieza por una buena alimentación: Como siempre decimos, intenta una alimentación lo más equilibrada posible, aumenta consumo de frutas y verduras, y de cara al sol será bueno aumentar la más ricas en betacarotenos como la zanahoria, el tomate o la sandía y las ricas en antioxidantes como la vitamina C, que son fundamentalmente los cítricos. Puedes también tomarlas en forma de zumo si te apetece más así.
  • Mantén tu piel hidratada: Aunque es algo que hemos dicho en multitud de ocasiones y por muchos motivos distintos, antes del verano es fundamental mantener la piel en perfecto estado de hidratación y habiendo hecho de vez en cuando una exfoliación para eliminar células muertas e impurezas. Como siempre decimos, bebe también suficiente cantidad de agua.
  • Utiliza suplementos alimenticios: Existen en la farmacia suplementos alimenticios a base de betacarotenos y vitaminas que ayudan a preparar la piel para el sol. Los betacarotenos son precursores de la vitamina A, y ésta ayuda al mantenimiento de la piel y las mucosas en condiciones óptimas. Llevan también vitamina E con efecto antioxidante: La radiación UV del sol puede generar estrés oxidativo y ésta vitamina ayuda a normalizar la situación. Los productos nutricosméticos, ayudan a reducir las erupciones cutáneas, aumentan la cantidad de melanina en la piel y mantienen ésta bien hidratada gracias a los aceites que también llevan en su composición. Consulta siempre a tu farmacéutico para que te ayude en la elección de dichos productos.
  • Si tu piel está muy blanca: si ves que tu piel está muy blanca antes de ir a la playa o la piscina, puedes utilizar algún tipo de autobronceador en crema, siempre de una calidad contrastada.

Una vez que vayas a tomar el sol, sigue los consejos que sobre éste tema hemos dado en otros posts (por ejemplo en julio de 2015) protégete adecuadamente con cremas fotoprotectoras, volviendo a aplicarlas después del baño, utiliza  gafas oscuras, una gorra y no abuses nunca de los tiempos de exposición. Ten en cuenta que aunque utilicemos las debidas protecciones, un exceso de radiación UV es muy perjudicial para nuestra piel.

LAS CLAVES PARA UNA BUENA DEPILACIÓN.

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Vamos a ver a continuación los distintos tipos de depilación que podemos realizar en casa y los consejos para hacerla correctamente.

A – Depilación con maquinilla de cuchillas: Este tipo de depilación quizá sea el más frecuente. Para realizarlo solamente hay que tener en cuenta lo siguiente:

  • No depilar nunca en seco: Siempre que hagamos este tipo de depilación debemos hacerlo utilizando una espuma o un gel de depilación. Nunca hay que hacerlo en la ducha sin aplicar ningún producto especial para ello. En general es más adecuado utilizar geles que tienen más penetración y llevan productos, como por ejemplo Aloe con propiedades antiinflamatorias.
  • No depilar con la piel irritada: Nunca depiles si tienes la piel irritada, muy seca o has tomado últimamente demasiado sol.
  • No compartir la maquinilla: Cuando te depilas se pueden producir en la piel pequeñas irritaciones, pequeños traumatismos o algunos microcortes. Si compartimos la maquinilla con otras personas, podemos estar favoreciendo la transmisión de enfermedades.

B – Depilación con maquinilla eléctrica: La depilación con maquinilla eléctrica requiere que el vello tenga un mínimo de longitud para que la máquina lo pueda agarrar y extraerlo. Nunca intentes hacer esta depilación si el vello es muy corto pues no vas a obtener los resultados apetecidos. Para esto es recomendable:

  • Hacer una exfoliación de la piel: Puedes hacerla uno o dos días antes de la depilación. Con ello conseguirás que el vello sea más fácil de eliminar. No olvides también aplicarte una buena crema hidratante.
  • Tomar un baño: Es recomendable hacerlo antes de la depilación, pues con ello conseguirás que se abran los poros y el vello sea más fácilmente eliminable y con menos dolor.
  • Pasar la maquinilla en el sentido de crecimiento del vello. Aunque al hacerlo en sentido contrario, apuramos más, también es cierto que la piel queda más irritada.
  • Aplicar después una buena crema hidratante o una crema con Aloe Vera que como hemos dicho anteriormente tiene propiedades antiinflamatorias.
  • Evitar la exposición al sol hasta pasadas unas cuantas horas.

C – Depilación con cera: Un método utilizado muy frecuentemente en los hogares y también en entorno profesional. Se trata simplemente de extender una cera especial para esto, caliente para que esté derretida, esperar a que endurezca y separarla dando un tirón en el sentido contrario al del crecimiento del vello. Es un método sencillo pero al que hay que prestar una serie de atenciones:

  • Como en la depilación con maquinilla es bueno hacer una exfoliación unos días antes, y tener la piel perfectamente hidratada.
  • Cuidado con la temperatura de la cera: Una vez que la cera se derrita, déjala enfriar un poco antes de aplicarla, pues la temperatura de fusión es superior a la que la piel puede aguantar sin quemarse. Nunca apliques la cera a más de 42ºC.
  • No te depiles con cera si hace poco que te has expuesto al sol. Debes dejar pasar al menos 36 horas, y nunca te expongas de nuevo al sol hasta pasadas al menos 24 horas de la depilación. Ni que decir tiene que te apliques un buen fotoprotector.
  • Si tienes la piel muy sensible utiliza ceras de depilación en frío que son menos irritantes para la piel. Consúltalo en tu farmacia.

D – Depilación láser: Aunque hoy día existen ya equipos para utilización en el hogar, aún no están muy extendidos y hoy por hoy quizás sea mejor que sea realizada por profesionales. Hay que tener un especial cuidado con el sol en éste tipo de depilación. NUNCA se puede tomar antes de quince días y en ese caso con un fotoprotector total y en periodos muy cortos observando siempre que no haya rojeces ni cambio de color en la piel.

CONSEJOS PARA CUIDAR TU PIEL DURANTE EL EMBARAZO.

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Todos los cambios hormonales que tienen lugar durante el embarazo, así como los endocrinos o vasculares tienen siempre un reflejo externo, y particularmente en la piel. Por otro lado, el estiramiento que sufre la misma en éste periodo provoca alteraciones como estrías por ejemplo.

Vamos a enumerar aquí los principales problemas de la piel durante esta etapa de la mujer y luego daremos unos consejos sobre cómo tratarla.

  • Estrías: Es el problema más frecuente de la piel en éste periodo. De hecho lo sufren más del 90% de las embarazadas. Los cambios hormonales, afectan a la producción de colágeno y elastina. Las estrías comienzan como unas líneas de color violáceo en la piel, cambiando luego a rosadas y acabando como líneas blanquecinas. Evitarlas, en la medida de lo posible, comenzaría por utilizar cremas muy hidratantes durante los tres primeros meses, cambiando a partir del cuarto a una crema antiestrías propiamente dicha, con una formulación adecuada para éste problema. Existe una amplia variedad de éstas en tu farmacia. Pregúntales y ellos te ayudarán en la elección.
  • Manchas Oscuras: Durante el embarazo, muchas zonas de la piel, especialmente las más pigmentadas como las areolas y los pezones, o los labios de la vulva, tienden a oscurecerse más. Normalmente aparece también una línea que va desde el ombligo hasta el pubis. Se oscurecen también otras zonas como el interior de los muslos. En general a esto no hay que darle mucha importancia, pues es un problema que revierte una vez finalizado el embarazo. En todo caso pudiera quedar una zona algo más oscurecida, pero sin ninguna importancia.

Pueden aparecer otro tipo de manchas, en la frente, en la cara, en los labios o en las mejillas. Estas son el llamado melasma, que normalmente no desaparece al finalizar el embarazo, y es más difícil de quitar. El melasma, suele estar producido por haber tomado mucho sol, o haber usado anticonceptivos anteriormente. Si éste no desaparece, deberás consultar con el dermatólogo, por si considerase adecuado el uso de despigmentantes para su tratamiento.

  • Picores: El estiramiento que sufre la piel puede provocar una deshidratación de la misma. Asociado a esto aparecen los picores. Para evitarlos no hay nada mejor que mantener correcta hidratación. Consulta a tu farmacéutico. Además de ello deberás beber suficiente cantidad de agua y usar ropa ligera que favorezca la transpiración.
  • Enrojecimiento de manos y pies: El enrojecimiento de las palmas de las manos y las plantas de los pies es muy frecuente. Es un problema totalmente pasajero que desaparece con el parto.

Durante el embarazo, las personas que habitualmente tienen lunares y pecas en la piel verán que éstas también oscurecen y quedan más marcadas. Es normal. También tiende a desaparecer este oscurecimiento con el parto.

Por lo demás, solamente decir, que durante el embarazo, y no solamente para la piel, hay que mantener una alimentación correcta y equilibrada, beber suficiente cantidad de agua, para mantener la hidratación, no tomar el sol y utilizar siempre en cara y cuerpo cremas fotoprotectoras.

CÓMO TRATAR LA CELULITIS CON LA AYUDA DE LA FARMACIA.

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Celulitis

 

Lo que entendemos normalmente por celulitis, o piel de naranja, es la acumulación de tejido adiposo, formando nódulos de grasa que se acumulan en cavidades debajo de la piel. La piel de naranja no se puede considerar una enfermedad en sí: hay otros tipos de celulitis, como por ejemplo la infecciosa que sí es enfermedad pero que no vamos a tratar aquí.

Aunque la celulitis la padecen tanto hombres como mujeres, hay que decir, que mientras en éstos es raro apreciarla, en las mujeres el porcentaje de padecimiento llega hasta cerca de un 95%. Esta diferencia se debe fundamentalmente a la diferencia de hormonas entre unos y otras. Las mujeres tienen hormonas como los estrógenos y la progesterona que favorecen en gran medida tanto la retención de líquidos como el acúmulo de grasa en determinadas zonas del cuerpo. También influye la raza: la mujer mediterránea tiene muchísima mayor tendencia que las orientales o las de raza negra.

La celulitis hace también su aparición con mayor frecuencia en ciertas etapas de la vida de la mujer, como la pubertad, el embarazo o la menopausia. Ciertas alteraciones de carácter endocrino, como la diabetes, enfermedades hepáticas o tiroideas aumentan el riesgo de padecerla.

Según sea la acumulación de grasa podemos diferenciar dos tipos de celulitis: la blanda y la dura. Ésta última es la que se aprecia en forma de hoyos en la piel.

En cuanto al tratamiento, aunque es muy difícil suprimirla totalmente, sigue los siguientes consejos para disminuirla y evitar en lo posible su avance:

  • Sigue una dieta equilibrada: Aumenta la cantidad de verduras y frutas, evitando las grasas, los azúcares y las bebidas gaseosas. Mantén tu peso, dentro de lo posible, en los niveles adecuados a tu complexión y estatura. También hay que evitar en la dieta el consumo excesivo de sal pues aumenta la retención de líquidos.
  • Practica ejercicio moderado: El ejercicio físico mejora la circulación de la sangre, y favorece la eliminación de toxinas.
  • Masajes: Los masajes, aunque no hagan desaparecer totalmente la celulitis, pueden mejorarla.
  • Usa anticelulíticos: Aunque el uso de anticelulíticos no cura la celulitis, con el uso constante de los mismos puedes disminuirla y mejorar mucho el aspecto de tu piel. Consulta con tu farmacéutico para que te ayude en la elección. Ten en cuenta que hay una serie de factores a la hora de elegir una buena crema anticelulítica: En principio ha de llevar algún componente que mejore la circulación a base de fortalecer los capilares. Dentro de éstos productos estarían los formulados con Castaño de Indias o Ruscus. Han de llevar también sustancias lipolíticas como cafeína, carnitina etc, y además deben presentar una buena formulación galénica que favorezca la penetración de éstos principios activos, a la vez que deje la piel suave e hidratada.

 

Por otro lado debes evitar:

  • El consumo de tabaco: El tabaco aumenta el acumulo de toxinas.
  • Estrés
  • Estreñimiento: También éste puede aumentar el nivel de toxinas en el organismo.
  • Calor excesivo: Evita el calor excesivo tanto en los ambientes que frecuentes como en las exposiciones prolongadas al sol. El calor provoca una vasodilatación y con ello la circulación es más dificultosa.
  • Anticonceptivos: Los anticonceptivos aumentan los niveles de estrógenos en el organismo, que como hemos dicho antes, son hormonas que favorecen el acúmulo de grasas y la retención de líquidos.
  • Ropa ajustada: La ropa ajustada no favorece la circulación sanguínea.

 

LA RELACIÓN DEL ACNÉ CON LA ALIMENTACIÓN.

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Acne

El acné vulgar es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel, caracterizada por la aparición de lesiones en los folículos pilosebáceos, con posterior infección. El tipo de lesión suelen ser granos, inflamados como si fueran quistes, puntos negros etc. Aparece generalmente en la cara y en la parte superior del tronco, tanto en el pecho como en la espalda, pero afectando más frecuentemente a ésta última.

En una enfermedad que afecta a cerca del 80% de los adolescentes, y parece ser debida a una interacción entre las hormonas y las bacterias que viven en la piel. Hay que tener en cuenta que en la adolescencia hay un fuerte incremento de las hormonas, así como de la cantidad de sebo en la piel. A veces ésta grasa seca, tapona los poros, formando un comedón que impide que la grasa fluya por los mismos.

El acné, aunque en general no es una enfermedad grave, provoca, cuando es marcado,  un mal aspecto físico que muchas veces tiene consecuencias psicológicas para la persona afectada: que en muchas ocasiones se siente mal frente a otras personas tanto de su entorno personal como laboral.

En cuanto a los síntomas que podemos citar: puntos negros, espinillas, granos enquistados, pústulas y protuberancias en la piel, que muchas veces, una vez que la enfermedad desaparece dejan cicatrices.

La prevención del acné no va a hacer que no padezcamos la enfermedad pero si es cierto que puede reducir la intensidad de las lesiones. Es por ello que para prevenirlo se aconseja:

  • Lavarse la cara dos veces al día: Dos veces al día es suficiente. Tampoco es aconsejable extremar la limpieza pues podría tener un efecto rebote. Después secarla con una toalla o paño suave sin frotar.
  • Utilizar los productos de limpieza adecuados: Consulta para ello con tu dermatólogo o tu farmacéutico para que te aconsejen sobre los productos de limpieza y tratamiento adaptados a ello.
  • Utilizar tanto cosméticos como fotoprotectores no grasos.
  • No tocar la zona afectada con las manos.
  • Reducir en lo posible el estrés.

Con respecto a la alimentación hay distintos tipos de estudios desde la década de los 60 y ninguno ha podido demostrar una relación directa de ésta con respecto al acné. En los últimos ensayos parece ser que la intensidad del acné puede estar relacionada con el consumo de glucosa. A mayor consumo de ésta, mayor intensidad en los síntomas del mismo.

No obstante se recomienda no abusar de alimentos como cerdo o carnes muy grasas, de la bollería, del chocolate, el alcohol, y los quesos muy grasos.

En cuanto al tratamiento, varía mucho según la intensidad de la enfermedad. En el caso del acné leve, simplemente los cuidados anteriormente citados y los tratamientos tópicos son suficientes. En casos más graves solamente pueden ser tratados por el dermatólogo, y éste se hará a base de antibióticos, ácido azelaico o retinoides, según la intensidad y el criterio del médico.

¿QUÉ ES LA NUTRICOSMÉTICA?. ¿PARA QUÉ SIRVE?.

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Nutricapsulas

Seguramente ya hemos adquirido la costumbre de cuidar nuestro aspecto a base de dermocosmética. Cuidamos nuestra piel, nuestro cabello, las uñas y usamos en todo tiempo protectores solares para cuidarnos de la radiación UV. Sin embargo, todo esto no es suficiente para mantener nuestro organismo en perfectas condiciones. Quizás hagamos una alimentación correcta y equilibrada pero el aporte de determinadas sustancias (nutrientes y vitaminas) necesarias para el perfecto desarrollo de nuestro organismo, puede ser deficitario en algunos casos.

Es por eso que surge la nutricosmética. Esta consiste fundamentalmente en una serie de preparados que aportan los nutrientes y vitaminas que nuestro cuerpo necesita para cuidarse “desde dentro”. El reglamento europeo define a estos productos como “productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta, consistentes en fuentes concentradas de nutrientes, comercializados en cápsulas o polvos y que deben tomarse en pequeñas cantidades”.

En España aún no estamos a la altura de otros países con respecto a esto: Así según los últimos estudios de mercado en Estados Unidos más del 50% de las personas utilizan algún suplemento de éste tipo, frente a un 48% Europa y solamente un 30% en nuestro país, aunque la tendencia va en aumento.

Las principales líneas de nutricosméticos son:

Productos solares: Fundamentalmente compuestos de antioxidantes, para proteger la piel frente a los problemas del sol y los radicales libres. Además disminuyen las erupciones cutáneas, aumentan la cantidad de melanina, protegiendo nuestra piel frente al sol, e hidratándola más a fondo. La utilización de estos productos no conlleva dejar de utilizar las cremas fotoprotectoras, pues éstas deben ser usadas siempre frente a la exposición solar.

Capilares: Fortalecen el pelo, aumentan la densidad y favorecen el anclaje del mismo. Normalmente compuestos a base de vitaminas, aminoácidos (cistina, metionina etc.), oligoelementos y ácidos omega.

Digestivos: Fructooligosacáridos que actúan sobre la flora bacteriana intestinal, favoreciendo el crecimiento de bacterias beneficiosas para la digestión y mejorando por tanto la misma. Previenen también la formación de gases durante la misma eliminando la sensación de hinchazón.

Anticelulíticos: Ayudan a reducir la masa grasa y mejoran la microcirculación sanguínea, favoreciendo el drenaje.

Cosméticos para la piel : Formulados normalmente a base de vitaminas, aminoácidos, ácidos omega  y ácido hialurónico, entre otros, ayudan a mantener una piel joven y firme.

Para articulaciones: Productos confeccionados a base de colágeno y magnesio o condroitín sulfato. Ayudan a reforzar las articulaciones y a aumentar la masa muscular.

Consulta con tu farmacéutico sobre todos estos productos, para que te aconseje sobre los más adecuados a tus necesidades.

 

 

 

 

CONSEJOS PARA EL AFEITADO MASCULINO.

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El afeitado es una rutina que por suerte o desgracia debemos sufrir todos los hombres casi a diario en el capítulo de nuestra higiene. Muchas veces, por las prisas, no lo hacemos correctamente y esto puede provocar molestias e irritaciones de la piel.

Vamos a dar unos consejos sobre cómo hacerlo correctamente dependiendo el método de afeitado que utilicemos y el primero y más general, es que el afeitado ha de hacerse sin prisas.

  • Afeitado con afeitadora eléctrica.

El afeitado con afeitadora eléctrica ha de hacerse con la piel bien seca. Por ello es mejor hacerlo antes de lavarse, con la piel completamente seca. Si el vello de la barba está un poco largo por no haberse afeitado durante varios días, será mejor recortarlo antes. La afeitadora hay que pasarla en el sentido contrario al del crecimiento del vello y mejor hacerlo de manera circular, manteniendo una presión lo más constante posible. Una vez que hemos acabado el afeitado hemos de utilizar un buen “after shave” para dejar la piel bien hidratada.

 

  • Afeitado con maquinilla de cuchillas.

Al contrario que el afeitado eléctrico, éste debe hacerse con la piel húmeda. Si lo hacemos nada más levantarnos, será mejor dejar pasar diez minutos, después de levantarnos para que la piel se relaje.

Si nos duchamos debemos afeitarnos durante o después de la ducha, y en caso de no hacerlo inmediatamente hay que Humedecer la cara con agua caliente para que el vello se ablande. Después:

  • Elegir una buena espuma de afeitar: Elige la espuma de afeitar que mejor se adapte tanto a tu tipo de piel como de barba. Actualmente disponemos de muchísimos tipos de espumas de afeitar, tanto en espuma como en crema, para pieles normales o sensibles. Aplica la espuma (si la extiendes luego con una brocha tanto mejor) y déjala actuar durante unos minutos para que ablande la barba.
  • Pasar la cuchilla siempre en la dirección de crecimiento del vello. Aunque en ocasiones tengamos que hacerlo en sentido contrario, hay que intentar no abusar demasiado pues esto produce mucha irritación en la piel. Debemos comenzar por los lados de la cara y cuello y dejar para el final la barbilla, pues es la zona en que el vello es más duro. De ésta manera éste vello estará más tiempo en contacto con la espuma y se ablandará más.

De cuando en cuando hay que ir humedeciendo de nuevo la cuchilla e irla limpiando. Todo esto, como hemos dicho anteriormente, hay que hacerlo tranquilamente, sin prisas.

  • Lavar la cara con agua fría: Una vez terminado el afeitado hay que lavar bien la cara con agua fría para eliminar los restos de espuma y cerrar los poros.
  • Una vez acabado e igual que en el caso del afeitado con máquina eléctrica utilizar un buen “after shave” para dejar la piel bien hidratada.

En todo caso, si tienes problemas de irritación de la cara, o necesitas una espuma para piel sensible, consulta en tu farmacia, y te aconsejarán lo más adecuado para ti.