Mes: mayo 2016

LOS EFECTOS DE LA CONTAMINACIÓN SOBRE LA PIEL.

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Todas las personas que vivimos actualmente en el mundo, pero especialmente las que lo hacemos en grandes ciudades, estamos expuestos a una alta contaminación, que al margen de los efectos generales que tiene sobre la salud de las personas (afecta especialmente al aparato respiratorio y al sistema cardiovascular), tiene también efectos sobre la piel, que es a lo que aquí vamos a referirnos. Los agentes contaminantes se van depositando a lo largo del día sobre nuestra piel, tapando los poros y restando firmeza y luminosidad a la misma. Aunque no podamos librarnos de los efectos de ésta contaminación, sí podremos en cambio tomar una serie de precauciones y cuidados para preservarla lo más posible de éstos.

Los principales efectos de la contaminación sobre la piel son:

  • Deshidratación: Los agentes contaminantes tienden a resecar la piel, y por tanto a producir una deshidratación de la misma.
  • Disminución de la vitamina E: Por distintos estudios se ha visto que una alta concentración de ozono disminuye la cantidad de vitamina E, con lo cual disminuye también el efecto barrera de la piel con el consiguiente efecto sobre las capas más profundas de la misma.
  • Disminución de la producción de colágeno: En los lugares con alta contaminación, aumenta también el número de radicales libres, y éstos a su vez interfieren en la producción de colágeno, con lo que se acelera el proceso de envejecimiento de la piel.

¿Qué podemos hacer para contrarrestar estos efectos?

  • Mantener la piel muy limpia: Debemos lavar frecuentemente la piel, y en especial las zonas más expuestas a la contaminación, como son cara, cuello, brazos y manos, para evitar que los poros se obstruyan. De vez en cuando, hacer un peeling sobre estas zonas, para eliminar células muertas.
  • Utilizar cremas hidratantes: Mantener la piel muy bien hidratada a base de cremas hidratantes que además refuercen la barrera y tengan propiedades antioxidantes. Consulta con tu farmacéutico: Te aconsejará la mejor crema para tu piel.
  • Usar siempre cremas fotoprotectoras: Como hemos dicho en múltiples ocasiones hay que utilizar a diario cremas fotoprotectoras de alto índice de protección, siempre que salgamos a la calle, tanto en verano como en invierno.
  • Dieta equilibrada y ejercicio: Aunque aconsejada para todo, la dieta equilibrada es imprescindible para el buen mantenimiento de nuestra piel, así como para evitar un envejecimiento prematuro de la misma. Por supuesto, y también aconsejado para casi todo un poco de ejercicio a diario nos ayudará a mantener el cuerpo en forma y a eliminar toxinas.

 

GUÍA PARA PREPARAR TU PIEL PARA EL SOL DEL VERANO.

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Pronto llegará el verano, y posiblemente ya tengas muchas ganas de tomar el sol, pero ¡cuidado!, llevas mucho tiempo sin exponer tu piel al mismo, y al margen de los cuidados de siempre habrás de tomar unas precauciones adicionales. Vamos a darte unos consejos que seguramente puedan ayudarte:

  • Empieza por una buena alimentación: Como siempre decimos, intenta una alimentación lo más equilibrada posible, aumenta consumo de frutas y verduras, y de cara al sol será bueno aumentar la más ricas en betacarotenos como la zanahoria, el tomate o la sandía y las ricas en antioxidantes como la vitamina C, que son fundamentalmente los cítricos. Puedes también tomarlas en forma de zumo si te apetece más así.
  • Mantén tu piel hidratada: Aunque es algo que hemos dicho en multitud de ocasiones y por muchos motivos distintos, antes del verano es fundamental mantener la piel en perfecto estado de hidratación y habiendo hecho de vez en cuando una exfoliación para eliminar células muertas e impurezas. Como siempre decimos, bebe también suficiente cantidad de agua.
  • Utiliza suplementos alimenticios: Existen en la farmacia suplementos alimenticios a base de betacarotenos y vitaminas que ayudan a preparar la piel para el sol. Los betacarotenos son precursores de la vitamina A, y ésta ayuda al mantenimiento de la piel y las mucosas en condiciones óptimas. Llevan también vitamina E con efecto antioxidante: La radiación UV del sol puede generar estrés oxidativo y ésta vitamina ayuda a normalizar la situación. Los productos nutricosméticos, ayudan a reducir las erupciones cutáneas, aumentan la cantidad de melanina en la piel y mantienen ésta bien hidratada gracias a los aceites que también llevan en su composición. Consulta siempre a tu farmacéutico para que te ayude en la elección de dichos productos.
  • Si tu piel está muy blanca: si ves que tu piel está muy blanca antes de ir a la playa o la piscina, puedes utilizar algún tipo de autobronceador en crema, siempre de una calidad contrastada.

Una vez que vayas a tomar el sol, sigue los consejos que sobre éste tema hemos dado en otros posts (por ejemplo en julio de 2015) protégete adecuadamente con cremas fotoprotectoras, volviendo a aplicarlas después del baño, utiliza  gafas oscuras, una gorra y no abuses nunca de los tiempos de exposición. Ten en cuenta que aunque utilicemos las debidas protecciones, un exceso de radiación UV es muy perjudicial para nuestra piel.