Mes: marzo 2016

¿QUÉ ES LA NUTRICOSMÉTICA?. ¿PARA QUÉ SIRVE?.

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Nutricapsulas

Seguramente ya hemos adquirido la costumbre de cuidar nuestro aspecto a base de dermocosmética. Cuidamos nuestra piel, nuestro cabello, las uñas y usamos en todo tiempo protectores solares para cuidarnos de la radiación UV. Sin embargo, todo esto no es suficiente para mantener nuestro organismo en perfectas condiciones. Quizás hagamos una alimentación correcta y equilibrada pero el aporte de determinadas sustancias (nutrientes y vitaminas) necesarias para el perfecto desarrollo de nuestro organismo, puede ser deficitario en algunos casos.

Es por eso que surge la nutricosmética. Esta consiste fundamentalmente en una serie de preparados que aportan los nutrientes y vitaminas que nuestro cuerpo necesita para cuidarse “desde dentro”. El reglamento europeo define a estos productos como “productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta, consistentes en fuentes concentradas de nutrientes, comercializados en cápsulas o polvos y que deben tomarse en pequeñas cantidades”.

En España aún no estamos a la altura de otros países con respecto a esto: Así según los últimos estudios de mercado en Estados Unidos más del 50% de las personas utilizan algún suplemento de éste tipo, frente a un 48% Europa y solamente un 30% en nuestro país, aunque la tendencia va en aumento.

Las principales líneas de nutricosméticos son:

Productos solares: Fundamentalmente compuestos de antioxidantes, para proteger la piel frente a los problemas del sol y los radicales libres. Además disminuyen las erupciones cutáneas, aumentan la cantidad de melanina, protegiendo nuestra piel frente al sol, e hidratándola más a fondo. La utilización de estos productos no conlleva dejar de utilizar las cremas fotoprotectoras, pues éstas deben ser usadas siempre frente a la exposición solar.

Capilares: Fortalecen el pelo, aumentan la densidad y favorecen el anclaje del mismo. Normalmente compuestos a base de vitaminas, aminoácidos (cistina, metionina etc.), oligoelementos y ácidos omega.

Digestivos: Fructooligosacáridos que actúan sobre la flora bacteriana intestinal, favoreciendo el crecimiento de bacterias beneficiosas para la digestión y mejorando por tanto la misma. Previenen también la formación de gases durante la misma eliminando la sensación de hinchazón.

Anticelulíticos: Ayudan a reducir la masa grasa y mejoran la microcirculación sanguínea, favoreciendo el drenaje.

Cosméticos para la piel : Formulados normalmente a base de vitaminas, aminoácidos, ácidos omega  y ácido hialurónico, entre otros, ayudan a mantener una piel joven y firme.

Para articulaciones: Productos confeccionados a base de colágeno y magnesio o condroitín sulfato. Ayudan a reforzar las articulaciones y a aumentar la masa muscular.

Consulta con tu farmacéutico sobre todos estos productos, para que te aconseje sobre los más adecuados a tus necesidades.

 

 

 

 

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INFECCIONES URINARIAS Y REMEDIOS NATURALES.

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Aparato_Urinario

La infección urinaria está causada por microorganismos que invaden el tracto urinario. Puede deberse a diferentes microorganismos como bacterias, hongos, virus e incluso parásitos que normalmente entran del exterior por la uretra, aunque a veces pueden ser debidas a infecciones en la sangre. La infección urinaria no debe tratarse sin la intervención del médico, pues éste ha de diagnosticar la causa mediante analíticas y urocultivo para aplicar después el tratamiento adecuado, que normalmente es a base de antibióticos, pero aquí vamos a dar una serie de consejos para prevenirla, sobre todo refiriéndonos a la de las vías bajas, llamada cistitis, que por otra parte es la más común de todas ellas.

La cistitis por tanto, es la infección de las vías bajas inferiores, es decir la uretra y la vejiga. Normalmente es mucho más común en las mujeres., ya que éstas tienen la uretra más corta y su salida está más cercana al ano. La causa más frecuente de ésta es la infección por Escherichia Coli, que es una bacteria que normalmente se encuentra en el intestino, y por tanto es fácil que infecte las vías urinarias, por ejemplo cuando vamos al baño y nos limpiamos. Son también propensos a contraer ésta infección los hombres con la próstata agrandada, que comprime la uretra y por tanto el flujo de la orina es más difícil, los ancianos, las personas que permanecen mucho tiempo inmovilizadas, los diabéticos o las mujeres embarazadas.

En cuanto a los síntomas que presenta ésta enfermedad, podemos citar:

  • Dolor en la zona de la vejiga, acompañada, muchas veces, de calambres en la zona o en la espalda.
  • Escozor al orinar.
  • Necesidad frecuente de orinar aun después de haber vaciado la vejiga.
  • Orina turbia y con olor fuerte.
  • Fiebre: Normalmente no muy alta.

La confusión mental en el caso de personas de edad muy avanzada, puede ser un signo de la existencia de una infección urinaria.

¿Cómo podemos prevenir la cistitis?

En primer lugar, decir, que es bueno tomar mucha cantidad de agua para aumentar la cantidad de orina y para que al aumentar el flujo de la misma se limpien con más facilidad las paredes tanto de la vejiga como de la uretra.

En segundo lugar para evitar la presencia de bacterias en la orina, hay que mantener la misma con bastante acidez. Consulta con tu farmacéutico sobre el uso de determinados productos que pueden ayudar a prevenir la cistitis, así como a aliviar los síntomas caso de producirse una pequeña infección que pueda remitir con los mismos.

Entre éstos podemos citar:

Arándano rojo: Es el tratamiento de elección para prevenir la cistitis. Gracias a sustancias contenidas en él como las antocianinas actúa directamente sobre las bacterias impidiendo que se adhieran a las paredes de vejiga y uretra. Aumenta también la acidez de la orina con lo que impide la proliferación de las mismas. La vitamina C contenida en él, aparte de aumentar dicha acidez refuerza las defensas para combatir infecciones.

Lactobacilos: Son las bacterias de la leche. Normalmente habitan en el intestino y la vagina. Dado que producen ácido láctico crean un entorno ácido que impide el crecimiento de otras bacterias. Aparte de estar presentes en todos los productos lácteos,  existen en el mercado muchos preparados que los contienen. Pregunta en tu farmacia sobre ellos y te dirán los más adecuados y su forma de utilización.

Vitamina C: Como hemos dicho antes, aumenta las defensas del organismo así como la acidez.

Cítricos: Todas las frutas de éste tipo son buenas por ser muy ricas en vitamina C.

Aparte de esto es muy bueno aumentar en nuestra dieta las frutas y verduras con efecto diurético, pues ayudan a limpiar las vías urinarias. Entre éstas podemos citar los espárragos, pepinos, apio y piña.

CLAVES PARA TRATAR LA GASTRITIS DESDE LA FARMACIA.

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La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica que reviste el interior del estómago. Esta mucosa contiene las células que producen tanto el ácido como las enzimas que facilitan la digestión en éste órgano. Si ésta capa mucosa no existiera, los ácidos producidos destrozarían el estómago.

Cuando la capa mucosa se deteriora por alguna razón, los ácidos del estómago llegan hasta una capa más profunda que es la llamada submucosa. Cuando esto pasa se produce una inflamación que es la llamada gastritis.

Entre las causas más frecuentes en el desarrollo de la gastritis podemos citar:

  • Consumo de Tabaco.
  • Consumo excesivo de alcohol.
  • Alimentación.
  • Medicamentos: Especialmente aspirina y antiinflamatorios como naproxeno, ibuprofeno, diclofenaco etc.
  • Infección causada por Helicobacter Pylori.

Los síntomas más frecuentes de la gastritis son dolor en el estómago o en la parte superior del vientre, vómitos, inapetencia y náuseas.

Si la tratamos convenientemente no suele presentar mayor problema, pero si no hacemos caso a éstos síntomas, los ácidos pueden atravesar la mucosa del estómago y hacer una herida en la pared del mismo que es lo que conocemos como úlcera.

En cuanto a los tipos de gastritis podemos citar:

Aguda: Se presenta de forma repentina. Los síntomas son bastante acusados. Si se trata pronto y convenientemente es fácil remitirla.

Crónica: Entendemos por gastritis crónica aquella cuyos síntomas permanecen durante mucho tiempo.

Atrófica: Cuando la mucosa se ha dañado en su totalidad. Es la última fase de la gastritis crónica.

Existen también otros tipos como sería la gastritis erosiva, que sería el paso anterior a la úlcera.

En cuanto a las pruebas que se pueden hacer para su diagnóstico pueden ser: Examen endoscópico del estómago para ver directamente el estado de la mucosa, pruebas para Helicobacter Pylori, examen de heces para determinar si hay pérdidas de sangre etc.

El tratamiento de la gastritis dependerá de las causas de la misma. Si está producida por la toma de ciertos medicamentos bastará con dejar de tomarlos para que los síntomas remitan, no sin antes consultar al médico para que vea si lo considera oportuno.

Si los síntomas son leves consulta a tu farmacéutico, pues hay gran cantidad de medicación para la que no es necesaria receta y él te aconsejará. Entre éstos medicamentos sin receta, podemos citar:

  • Antiácidos: Existen en el mercado muchos tipos diferentes de antiácidos, tanto en comprimidos masticables, como en suspensión o sobres. En la mayoría de los casos son suficientes para aliviar las molestias.
  • Antagonistas H2 como cimetidinas, ranitidinas etc.

Además existen una serien de medicamentos de prescripción médica que son los llamados inhibidores de la bomba de protones: omeprazol, esomeprazol, pantoprazol. Tu médico considerará sobre la conveniencia de un tratamiento con los mismos.

En el caso de infección diagnosticada de Helicobacter será el médico el que habrá de prescribir tratamientos basados en la combinación de ciertos antibióticos con inhibidores de la bomba de protones.

 

¿CUÁLES SON LAS ALERGIAS MÁS COMUNES?.¿CÓMO SE PUEDEN TRATAR DESDE LA FARMACIA?.

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Alergia

Las alergias son fuertes reacciones de nuestro sistema inmunitario frente a determinadas sustancias denominadas alérgenos. En principio decir que la mayoría de las reacciones alérgicas no son graves, pues la gran parte las veces se limitan a estornudos, picor y lagrimeo. En algunos casos pueden ser ya más importantes llegando a producir asma, y ya en el caso más grave pueden producir el llamado “Shock anafiláctico” que puede poner en peligro la vida por una dificultad de respirar, descenso de la presión arterial, y mal funcionamiento del corazón teniendo que ser tratada inmediatamente en urgencia hospitalaria. Ésta reacción normalmente se produce al tomar ciertos medicamentos, alimentos o por picaduras de insectos.

Hay alergias frente a muchos alérgenos diferentes, pero aquí vamos a tratar las más comunes, las que a diario vemos más en la farmacia.

  • Alergia al polvo: Normalmente debida a la presencia de hongos o ácaros en el mismo. Para prevenirlo se recomienda la limpieza a fondo de la casa y especialmente de alfombras y moquetas.
  • Alergia a los animales: Producida también por la presencia en el polvo de epitelios de los mismos. Perros y gatos son los que producen más reacciones de este tipo en el hogar. En principio también con la limpieza indicada en el punto anterior se puede mejorar la situación, pero en algunos casos y aunque sea muy a pesar nuestro deberemos prescindir de nuestras mascotas si nuestra alergia no revierte con la limpieza o la toma durante algunos días de algún medicamento antihistamínico.
  • Alergias alimentarias: Normalmente producidas por la leche, los huevos, el marisco o la soja, aunque también es posible ser alérgico a otros alimentos. Éste tipo de alergia en ocasiones puede revestir cierta gravedad y hay que acudir inmediatamente al hospital.
  • Alergia primaveral: Es la más común de todas. En primavera hay un fuerte incremento de las alergias producidas normalmente por el polen de las plantas. En nuestro país, las plantas que provocan más reacciones de éste tipo son las arizónicas, las cupresáceas, el olivo o el plátano de paseo. Es normal que éste tipo de alergia se produzca también en ciudad, ya que en España hay bastantes ciudades con gran cantidad de plantas en sus calles.

En cuanto a la prevención general de las alergias la mejor será evitar el alérgeno que la produce. Esto puede presuponer evitar paseos por determinados sitios en primavera, no tomar cierto tipo de medicamentos o como hemos dicho anteriormente prescindir de nuestras mascotas.

Cuando la alergia es leve y se limita solamente a las pequeñas molestias anteriormente citadas, puedes pedir consejo a tu farmacéutico, pues existen una serie de medicamentos antihistamínicos (comprimidos, cremas, nebulizadores etc.) que se pueden adquirir sin receta médica, para aliviarnos los síntomas leves como lagrimeo, congestión nasal o estornudos. Si la cosa es más seria y comienzas a notar síntomas como principio de asma por ejemplo, deberás acudir a tu médico para que te administre el tratamiento adecuado.

CONSEJOS PARA EL AFEITADO MASCULINO.

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El afeitado es una rutina que por suerte o desgracia debemos sufrir todos los hombres casi a diario en el capítulo de nuestra higiene. Muchas veces, por las prisas, no lo hacemos correctamente y esto puede provocar molestias e irritaciones de la piel.

Vamos a dar unos consejos sobre cómo hacerlo correctamente dependiendo el método de afeitado que utilicemos y el primero y más general, es que el afeitado ha de hacerse sin prisas.

  • Afeitado con afeitadora eléctrica.

El afeitado con afeitadora eléctrica ha de hacerse con la piel bien seca. Por ello es mejor hacerlo antes de lavarse, con la piel completamente seca. Si el vello de la barba está un poco largo por no haberse afeitado durante varios días, será mejor recortarlo antes. La afeitadora hay que pasarla en el sentido contrario al del crecimiento del vello y mejor hacerlo de manera circular, manteniendo una presión lo más constante posible. Una vez que hemos acabado el afeitado hemos de utilizar un buen “after shave” para dejar la piel bien hidratada.

 

  • Afeitado con maquinilla de cuchillas.

Al contrario que el afeitado eléctrico, éste debe hacerse con la piel húmeda. Si lo hacemos nada más levantarnos, será mejor dejar pasar diez minutos, después de levantarnos para que la piel se relaje.

Si nos duchamos debemos afeitarnos durante o después de la ducha, y en caso de no hacerlo inmediatamente hay que Humedecer la cara con agua caliente para que el vello se ablande. Después:

  • Elegir una buena espuma de afeitar: Elige la espuma de afeitar que mejor se adapte tanto a tu tipo de piel como de barba. Actualmente disponemos de muchísimos tipos de espumas de afeitar, tanto en espuma como en crema, para pieles normales o sensibles. Aplica la espuma (si la extiendes luego con una brocha tanto mejor) y déjala actuar durante unos minutos para que ablande la barba.
  • Pasar la cuchilla siempre en la dirección de crecimiento del vello. Aunque en ocasiones tengamos que hacerlo en sentido contrario, hay que intentar no abusar demasiado pues esto produce mucha irritación en la piel. Debemos comenzar por los lados de la cara y cuello y dejar para el final la barbilla, pues es la zona en que el vello es más duro. De ésta manera éste vello estará más tiempo en contacto con la espuma y se ablandará más.

De cuando en cuando hay que ir humedeciendo de nuevo la cuchilla e irla limpiando. Todo esto, como hemos dicho anteriormente, hay que hacerlo tranquilamente, sin prisas.

  • Lavar la cara con agua fría: Una vez terminado el afeitado hay que lavar bien la cara con agua fría para eliminar los restos de espuma y cerrar los poros.
  • Una vez acabado e igual que en el caso del afeitado con máquina eléctrica utilizar un buen “after shave” para dejar la piel bien hidratada.

En todo caso, si tienes problemas de irritación de la cara, o necesitas una espuma para piel sensible, consulta en tu farmacia, y te aconsejarán lo más adecuado para ti.

 

 

TENGO INTOLERANCIA A LA LACTOSA. ¿HAY MEDICAMENTOS QUE NO DEBO TOMAR?.

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La lactosa es un azúcar que se encuentra en la leche y productos derivados de la misma. El organismo necesita una enzima denominada lactasa, para poder digerirla,   siendo necesario para ello partir éste azúcar en dos más pequeños que son glucosa y galactosa. Si la cantidad de esta enzima producida por el intestino delgado es insuficiente o nula es cuando se presenta un cuadro de intolerancia a la misma.

Los bebés necesitan también de ésta enzima para digerir la leche materna, y en los nacidos prematuros es muy común que se presente este problema.

La intolerancia a la lactosa se presenta frecuentemente en las personas de raza blanca a partir de los cinco años, siendo su edad de presentación más temprana en personas de otras razas en las que además hay un mayor porcentaje de afectados (en personas de ascendencia asiática, africana y en nativos americanos).

No es un problema que generalmente presente gravedad en los adultos y la sintomatología que presenta es distensión abdominal, náuseas, calambres, flatulencia y diarrea. Normalmente estos síntomas desaparecen en el momento que dejan de ingerirse productos lácteos, sin mayor problema. En los niños y los bebés sí hay que extremar las precauciones y consultar al pediatra si notamos estos síntomas o si el niño no está ganando el peso adecuado.

En el caso de necesitar alimentos sustitutivos, no dudes en consultar tanto a tu pediatra como a tu farmacéutico para que te informen sobre los más adecuados. Existen también en el mercado suplementos de lactasa para facilitar la digestión de derivados lácteos siempre y cuando la intolerancia sea muy ligera.

Hay que tener un especial cuidado a la hora de tomar algunos alimentos preparados pues pueden contener lactosa. Mira siempre la composición en la etiqueta del producto.

En cuanto a los medicamentos que se pueden tomar, si tenemos intolerancia a la lactosa siempre hemos de consultar al médico o al farmacéutico antes de tomarlos. No obstante, has de leer atentamente el prospecto de cualquier medicamento, pues en el caso de que contengan lactosa como excipiente siempre estará indicado en el mismo. Si contuvieran lactosa el farmacéutico podrá cambiarlo por otra marca que lleve distintos excipientes y en caso de no existir en el mercado, habrás de acudir de nuevo a tu médico para que sustituya el medicamento por otro que no tenga este excipiente en su composición. Salvo este caso, en principio no hay problema con otros medicamentos.

 

¿QUE SON LOS ANTIOXIDANTES? ¿QUE TIENEN QUE VER CON EL ENVEJECIMIENTO DE TU PIEL?

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La oxidación es una reacción química en la que hay una transferencia de electrones desde una sustancia a un agente oxidante. En el proceso de oxidación se pueden producir radicales libres (sustancias con uno o más electrones desapareados y por tanto con carga) que pueden dañar nuestros tejidos. Un antioxidante es por tanto una molécula que impide la oxidación de otras oxidándose el mismo.

Nuestras células producen sustancias antioxidantes, pero cuando se rompe el equilibrio se produce una mayor cantidad de radicales libres, y es entonces cuando debemos aportar una cierta cantidad de ellas, preferiblemente dentro de la alimentación normal. También algunos hábitos nocivos como el consumo de alcohol o tabaco pueden provocar un exceso de radicales en nuestro organismo. Ejemplo de sustancias antioxidantes son los beta carotenos (presentes en gran cantidad en las zanahorias), licopenos (en tomates y frutas de color rojo),  vitamina C en frutas (sobre todo en los cítricos) y verduras y vitaminas A (en leche entera e hígado) y E (presente en cereales, nueces y aceites vegetales).

A partir de los años cincuenta se empezaron a hacer distintos estudios en los que se asociaban los radicales libres al envejecimiento celular y al cáncer. Durante mucho tiempo se ha pensado que aportar gran cantidad de éstas sustancias a nuestro organismo, retrasaría tanto el envejecimiento cutáneo como el riesgo de cáncer. Sin embargo estudios realizados recientemente ponen en duda la bondad de un aporte excesivo de éstos antioxidantes frente al cáncer, pues en ellos aunque se ha comprobado un cierto beneficio “in vitro” o en las pruebas con animales, no ha sido posible establecer este mismo beneficio en las pruebas humanas, y en cuanto a la piel grandes cantidades  de éstas sustancias durante la juventud, podría tener un efecto negativo frente al envejecimiento (según también estudios realizados recientemente).

Por tanto, y resumiendo los antioxidantes, es cierto que pueden tener ciertos  efectos beneficiosos frente al envejecimiento, pero en ningún caso son una panacea, por lo que no debemos aportar un exceso de este tipo de los mismos, sino como hemos dicho anteriormente aportarlos mediante una dieta equilibrada y rica en los mismos. Como indican algunos trabajos realizados en la actualidad tanto los radicales libres como la oxidación de las células tienen una función en el organismo, necesaria en todo caso aunque conlleve el envejecimiento.